დილით 10-ზე ვიწყებდი და ვჭამდი იმას, რაც მინდოდა… 9 თვის მანძილზე ერთი დღეც არ დამირღვევია” – როგორ დაიკლო იაკო ჭალაგანიძემ 73 კილო

31 წლის იაკო ჭალაგანიძე, რომელმაც 73 კილო დაიკლო, ამის შესახებ ის ნანუკა ჟორჟოლიანის გადაცემაში საუბრობს. მისივე თქმით, წონის დაკლების შესახებ გადაწყვეტილება პანდემიის პერიოდში მიიღო და 18-საათიანი დიეტა დაიწყო.

„18-საათიანი დიეტით დავიკელი. დილით 10-ზე ვიწყებდი და ვჭამდი იმას, რაც მინდოდა, ხოლო შემდეგ კი ვცდილობდი, მიმეღო ძირითადად ცილები. არაფრის მონატრება არ მქონია.

დილით ყველაფრის ჭამის უფლებას ვაძლევდი თავს. ტკბილი რომ მომინდებოდა, შოკოლადს ვჭამდი ადეკვატური ზომებით. 9 თვის მანძილზე იმდენად მოტივირებული ვიყავი წონის დაკლებაზე, რომ არც ერთი დღე არ დამირღვევია”, – ამბობს იაკო ჭალაგანიძე.

You may also like...