ვარჯიში, რომელსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ ბევრისთვის შესაძლოა ცნობილი იყოს. თუმცა, ამის მიუხედავად, მაინც ღირს ვარჯიშის შეხსენება.
აღმოსავლური წარმოშობის ეს ვარჯიში აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედების შედეგად ახდენს ორგანიზმის მკურნალობას. ქვემოთ მოცემული ვარჯიშის დაწყების მინიმუმ შვიდი მიზეზი არსებობს:
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
- აჩქარებს ლიმფს;
აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს;
ხელს უშლის ვარიკოზული ვენების განვითარებას;
აძლიერებს მუხლის სახსრებს;
ხსნის თავის ტკივილსა და თავბრუსხვევას;
ახდენს მაღალი წნევის ნორმალიზებას.
სტატია მხოლოდ ინფორმაციული მიზნებისთვისაა, ვარჯიშის დაწყებამდე რეკომენდირებულია ექიმთან კონსულტანცია!
კედელთან დადეგით და ორივე ხელით მიეყრდენით ( კედლის ნაცვლად ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზურგიანი სავარძელი), შემდგომ ვწევთ ქუსლებს მაღლა, ძალიან მცირე დაშორებით. წამით შეჩერდით, შემდეგ კი ინტენსიურად ქუსლებს ვწევთ ქვევით და ზომიერ დარტყმას ვაყენებთ.
ამრიგად, თქვენ უნდა გაიმეოროთ 20-იდან 50-მდე. გაიმეორეთ ვარჯიში, ყოველ დილას, შუადღეს და საღამოს.
Discussion about this post